La última guía a 10 ejercicios de pausas activas
Entrecruza los dedos de tus manos y empieza a hacer movimientos rotando la muñeca de lado a ala. Esto te ayudará a desarrollar la flexibilidad y tu capacidad de mover las articulaciones.Haz movimientos para rotar tus hombros de adelante en torno a atrás en forma circular. Es importante que hagas el control lentamente y con movimientos muy amplio